Die Wirkung von Bewegung auf das Immunsystem

Seitdem herausgefunden wurde, dass das Immunsystem mit der Akute-Phase-Reaktion (=Immunreaktion) der Leber assoziiert und entzündungsrelevante Zytokine (=Proteine, die Wachstum und Differenzierung von Zellen regulieren) durch körperliche Bewegung induzierbar sind, stiegen auch die Forschungsaktivitäten im Bereich „Bewegung und Immunologie“ konstant an. Aus der heutigen Wissenschaft kann aus diesem Grund festgehalten werden, dass Sport abhängig von Belastungsart, [...]

2020-06-22T13:47:20+02:0011. März 2020|

Sport vs. Medikamente

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind immer noch die häufigsten Todesursachen bei Frauen und Männern in Deutschland. Dabei sind die koronare Herzkrankheit und der Schlaganfall an erster Stelle. Wichtige Risikofaktoren für Herz-Kreislauferkrankungen sind Rauchen, Adipositas, Bewegungsarmut, Fettstoffwechselstörungen, Bluthochdruck und Diabetes. Um diesen Erkrankungen vorzubeugen, sollte man daher an den Risikofaktoren ansetzen. Dabei spielt vor allem die Bewegungsarmut eine große [...]

2019-09-12T13:19:49+02:0030. August 2019|

Arthrose und Sport

Arthrose gehört zu den häufigsten aller Gelenkerkrankungen. Etwa fünf Millionen Frauen und Männer leiden unter Beschwerden durch Arthrose und die Zahl der Betroffenen steigt tendenziell. Häufig betroffene Regionen sind Hände, Knie und Hüften. Die meisten Betroffenen leiden gleichzeitig an mehr als sechs Gelenken an Arthrose. Am häufigsten leiden ältere Menschen an Arthrose, vor dem 30. [...]

2019-09-12T13:20:26+02:0029. August 2019|

Ermstal-Lauf: Souveräner Sieg von Andreas Thumm, erster Einstieg für unsere FLL‘ler

Am Sonntag, den 14.7.2019 nahmen bei guten Wetterbedingungen sowohl unsere „Fit-und-leichter-leben“-Gruppe beim Nordic Walking, als auch Andreas Thumm beim Marathon für die „Praxis Dr. Venter“ teil. Umso schöner für uns, dass Andreas Thumm den Marathon gewann mit einer Zeit von 2:48:58h. Unsere Fit-und-leichter-Leben Gruppe waren beim Nordic Walking vertreten. Sie starteten gemeinsam und kamen [...]

2019-07-18T14:40:55+02:0018. Juli 2019|

Wieviel Laufen ist eigentlich gesund?

Wieviel Laufen ist eigentlich gesund? In den letzten Jahren schlugen in der Läuferwelt immer wieder Meldungen Wellen, dass ein „zuviel an Laufen“ bestimmte Erkrankungen begünstige und sogar die Lebenserwartung verkürze. Ausgelöst wurde die Debatte von Wissenschaftlern, die behaupteten, dass nur ein Laufpensum von maximal 30km pro Woche zu einer geringeren Sterblichkeit führe (Lee, [...]

2018-01-12T12:57:16+02:0012. Januar 2018|

Vorbereitung auf den Stöckles-Cup in Trochtelfingen in ‚vollem Gange’…

Einige der Teilnehmer unseres diesjährigen "Fit und Leichter Leben (FLL)" - Kurses haben am 9. Juli erfolgreich beim Ermstalmarathon über die 7,5km die Stöcke geschwungen. Die Nordic-Walking Läufer stellten sich bei heißen Temperaturen und bester Streckenathmosphäre der "ausdauernden" Herausforderung und glänzten im Ziel als Finisher! Fit und Leichter Leben - Ermstalmarathon Finisher [...]

2017-09-21T12:39:54+02:0021. September 2017|

Das Gehirn – leistungslimitierender Faktor bei Ausdauerbelastungen?

Von Haile Gebrselassie bis Alexander Huber - Mentale Stärke entscheidet im Spitzensport über Sieg und Niederlage. Was steckt dahinter und wie beweist es die Wissenschaft? Dieser Artikel zeigt, dass nicht nur die muskulären und kardio-vaskulären Funtionen für eine maximale Leistungsfähigkeit entscheidend sind. Das Gehirn - leistungslimitierender Faktor im Ausdauersport?            

2016-09-18T18:19:21+02:008. März 2016|

Warum moderates Ausdauertraining auch im Winter sehr sinnvoll ist

So schön der Herbst und der Winter auch sein können, so nass, kalt und dunkel zeigen sie sich von ihrer schlechten Seite. Diese feuchten und kalten Umstände fordern unser Immunsystem in besonderem Maße. Auch deshalb sind wir Menschen gerade zu dieser Zeit besonders Infekt anfällig und Grippewellen breiten sich aus. Neben der richtigen Winterernährung mit [...]

2015-02-04T15:38:14+02:004. Februar 2015|